トマトに含まれているリコピンの効果とは？
リコピンは、トマトなどの赤い果物や野菜に含まれるカロテノイドの一種で、強い抗酸化作用を持っています。ここでは、リコピンの効果について詳しく見ていきましょう。
美肌効果
リコピンには、紫外線から肌を保護する効果があります。また、シミやそばかすを予防することができます。
目の健康維持効果
リコピンは、網膜の光感受性細胞を保護することができます。これにより、目の疲れや老化を予防することができます。
以上のように、リコピンには様々な健康効果があります。特に、がんや心臓病、美肌、目の健康などに効果があることがわかっています。
リコピンを豊富に含む食品としては、トマトやトマトジュース、西瓜、グレープフルーツ、赤ピーマンなどがあります。
毎日の食事で積極的に摂取することで、健康に役立てましょう。
また、リコピンには熱に強い性質があるため、トマトを煮ることでより多くのリコピンを摂取することができます。リコピンは、脂溶性のため、油と一緒に摂取すると吸収率が高くなるとされています。そのため、トマトソースやケチャップなどにも多くのリコピンが含まれていることが知られています。
しかし、リコピンは体内で生成することができないため、食事から摂取することが重要です。
また、リコピンを効果的に摂取するためには、トマトやトマト製品以外にも、赤い果物や野菜、レッドオレンジ、赤ブドウなどの食品も積極的に摂取することが大切です。
最後に、リコピンの摂取量についてですが、1日あたり15〜30mg程度が推奨されています。ただし、個人差がありますので、医師や栄養士に相談してから適切な摂取量を決めましょう。
リコピンの効果についての解説でした。
リコピンは、健康維持に重要な栄養素であるため、積極的に摂取することが大切です。特に美肌、目の健康などに効果があることがわかっていますので、毎日の食事でリコピンを摂取するように心がけましょう。
リコピンたっぷり！トマトードの究極のトマトジュース
トマトの赤い色素に含まれるリコピンはカルテノイドの一種で、抗酸化作用があると言われています。
美肌効果も期待できるリコピンは、悪玉コレステロールと言われているLDLコレステロールにも効果があるという研究結果もあるそうです。長寿食と言われる地中海料理にもたくさん使われているトマト。
特にミニトマトには通常のトマト以上にリコピンが豊富だと言われています。そんなリコピンたっぷりのフルーツミニトマトを濃縮した究極のトマトジュース「トマトード」を、特に健康に気を遣っている方への贈り物にしてはいかがでしょう。まずは、ご自身用に購入して、ぜひその美味しさと濃厚さを味わってみてください。
◎リコピンとは・・・カルテノイド色素の一種で、脂溶性。毎日25mg以上のリコピンの摂取がLDLコレステロールを約10%減少させる効果があるという研究結果も。
◎抗酸化作用とは
身体の細胞を酸化、つまり老化させてしまう活性酸素の働きを抑える働きのこと。ビタミンCやβカロテンが有名ですが、リコピンはβカロテンの2倍以上の抗酸化作用があるとも。
そこで、おすすめしたいのが、究極のトマトジュース、トマトードのトマトジュースです！
トマトードのトマトジュースは、長野県の佐久高原でトマトジュース専用に栽培したフルーツミニトマトのみを使用しています。
長野県佐久高原の厳しい寒暖差によりトマトに甘味が蓄えられ、完熟したトマトの糖度は１０〜１３度もあり、これはいちごやすいか並みの糖度。トマトとは思えないほど甘い、美味しいトマトジュースになります。
しかも、無農薬にこだわり、自然資源が豊富な佐久高原とゼロ磁場栽培の融合で育てられた数種類の完熟フルーツミニトマトを4年費やしたオリジナルブレンドにて調合。
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